糖質制限でランニングは効果的？エネルギー効率の仕組みを解説
糖質制限は、体脂肪の減少や血糖値の安定といったメリットから、多くの人に支持されています。一方で、ランニングも健康や体力向上のための代表的な運動として人気があります。しかし、「糖質を制限した状態でランニングを行うことは、効果的なのか？」と疑問に思う方も多いでしょう。 糖質制限中のランニングは、体がエネルギーとして脂肪を効率的に利用できる体質（ケトジェニック状態）に適応すれば、大きな効果を発揮します。 […]
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