糖質制限が脂肪肝とメタボを改善する理由とは？最新研究を解説
現代社会において、脂肪肝やメタボリックシンドロームの患者が急増しています。 脂肪肝は肝臓に脂肪が蓄積する病態で、放置すると肝硬変や肝がんのリスクが高まるとされています。 一方で、メタボリックシンドロームは内臓脂肪の蓄積、高血糖、高血圧、脂質異常が組み合わさった状態であり、糖尿病や心血管疾患のリスクを飛躍的に高める要因となります。 かつては「脂肪肝＝脂質の摂取が原因」と考えられていましたが、近年の研 […]
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糖質制限レシピ
糖質制限中でも安心！低糖質な果物と賢い楽しみ方
糖質制限中に果物を楽しむのは難しいというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。しかし、果物の中には糖質が低く、適量を守ることで糖質制限の範囲内で楽しむことができるものもあります。果物はビタミンやミネラル、抗酸化物質を豊富に含み、体に多くの健康効果をもたらします。そのため、糖質制限中でも果物を上手に取り入れることで、栄養バランスを整え、健康的な生活をサポートすることができます。 この記事 […]