運動中の糖質制限の真実：パフォーマンスと回復に与える影響とは？
糖質制限は、健康や体重管理の方法として広く知られていますが、運動を習慣とする人やアスリートにとってどのような影響があるのかについては、まだ議論の余地があります。糖質は、体内でエネルギー源として使われる重要な栄養素です。特に運動時には、糖質と脂質が主要なエネルギー源として働きます。しかし、糖質制限を行うと、これらのエネルギー供給のバランスが変わり、身体の代謝や運動能力に影響を与える可能性があります。 […]
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