糖質制限中の筋疲労を防ぐ！運動後の最適な回復法と栄養戦略
糖質制限中に運動をすると、筋疲労を感じやすくなることがあります。これは、エネルギー源となる糖質の摂取が制限されるため、筋肉の回復や修復が遅れやすいことが原因の一つです。特に、高強度の筋トレや持久系の運動を行う場合、適切なリカバリーを行わないと疲労が蓄積し、運動のパフォーマンスが低下する可能性があります。 しかし、適切なリカバリー法を実践すれば、糖質制限中でも筋疲労を最小限に抑え、スムーズに回復する […]
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