乳製品と糖質制限：チーズ、ヨーグルト、生クリームの選び方ガイド
乳製品は、糖質制限を実践する上で非常に役立つ食品群です。チーズ、ヨーグルト、生クリームなど、多様な乳製品は美味しさをプラスするだけでなく、タンパク質や脂質といった栄養を効率的に摂取するのに適しています。しかし、乳製品と一口に言っても、製品ごとに含まれる糖質量は大きく異なります。特に加糖されているヨーグルトやフレーバーミルクのように、糖質が高い製品を選ぶと、せっかくの糖質制限効果を損ねる可能性があり […]
TAG