加工食品と糖質制限の賢い付き合い方：選び方とおすすめ商品を解説
糖質制限を実践する中で、「加工食品」は避けるべきだと思われがちです。確かに一部の加工食品には、隠れた糖質や添加物が含まれていることがあります。しかし、加工食品を正しく選び、上手に活用することで、忙しい日常の中でも糖質制限を継続しやすくなります。 例えば、低糖質なソーセージや冷凍食品、缶詰などを取り入れることで、料理の手間を省きつつ栄養バランスを保つことができます。ただし、加工食品を選ぶ際には、糖質 […]
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低糖質ケチャップ
糖質制限中に必見！調味料の糖質を徹底解説と賢い選び方
糖質制限を実践する上で、食品そのものに気を配ることはもちろん重要ですが、見落としがちなのが「調味料」の糖質です。調味料は少量使うことが多いため、一見すると糖質制限への影響は小さいように感じられます。しかし、意外と多くの糖質が含まれていることもあり、知らず知らずのうちに糖質量が増えてしまうケースが少なくありません。 たとえば、日常的に使用する醤油や味噌、ケチャップやソースといった調味料の中には、隠れ […]