糖質制限を始めたら体調不良？ケトフルーの全貌と対処法を解説
糖質制限を始めた直後に「なんだか体調が悪い」と感じたことはありませんか？これは、糖質制限初心者がよく経験する「ケトフルー」と呼ばれる現象かもしれません。 ケトフルーは、糖質を大幅に減らした食事を始めた際に現れる一時的な体調不良の総称です。「風邪（フルー）」のような症状が出るため、この名前が付けられました。 本記事では、ケトフルーが起こる原因を科学的に解説し、主な症状をリストアップします。そして、ケ […]
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